Какой коллаген лучше?

Пищевой коллаген — это пищевая добавка, которую можно принимать в виде порошка или в форме таблеток. Он сделан из соединительной ткани животных, таких как крупно рогатый скот и рыбы, и он также известен как гидролизованный коллаген. Коллаген является важным компонентом тканей нашего организма — из него состоят кожа, кости и суставы — и было доказано, что пищевой коллаген при регулярном употреблении приносит много пользы для здоровья.

Польза для здоровья пищевого коллагена

Пищевой коллаген — отличный источник белка, и он может помочь вам оставаться здоровым. Это особенно важно для тех, кто хочет улучшить здоровье своей кожи, волос и ногтей.

Здоровые суставы: Коллаген является основным компонентом хряща, который обеспечивает поддержку суставов, а также амортизацию костей. Это также помогает предотвратить остеоартрит, уменьшая воспаление в организме. Крепкие кости: Содержание белка в пищевом коллагене помогает строить крепкие кости за счет увеличения плотности костей, предотвращая потерю костной массы из-за старения или патологических процессов, таких как остеопороз. Укрепляет здоровье кожи: коллаген составляет около 30% толщины нашей кожи, поэтому он играет важную роль в том, чтобы мы выглядели молодо!

Говяжий коллаген. Что это?

Говяжий коллаген — это соединительная ткань, которая удерживает мышечные клетки вместе. Он считается «коллагеновым белком», тем же веществом, которое содержится в коже, костях и хрящах. Коллаген придает вашему телу силу и гибкость, помогая поддерживать суставы и органы.

Где я могу его найти?

Вы можете найти говяжий коллаген в магазинах здорового питания вашего города или в интернет-магазинах, таких как Ozon или Kazanexpress (где представлен широкий выбор брендов). Обычно он продается в виде порошка в небольших контейнерах по цене от 450 до 600 рублей за упаковку в зависимости от того, сколько вы хотите приобрести сразу — вам понадобится около 1-2 столовых ложек в день для достижения наилучших результатов!

Морской коллаген

Морской коллаген — это натуральный ингредиент, получаемый из рыбьей чешуи и кожи. Он становится все более популярным в индустрии красоты, но он также имеет некоторые преимущества для здоровья, которые делают его достойным рассмотрения как часть вашего рациона.

Морской коллаген содержит аминокислоты, которые способствуют укреплению здоровья волос, кожи и ногтей. Его можно использовать в качестве антивозрастной добавки или в качестве альтернативы желатину для вегетарианцев или веганов (или и тех, и других).

Продукты, содержащие коллаген

Продукты, содержащие коллаген, включают:

Мясо, такое как говядина, курица и свинина

Рыба, такая как лосось и тунец

Молочные продукты, такие как сыр и йогурт

Яйца (белые) * Фасоль/бобовые (например, черная фасоль или чечевица) * Орехи и семена

Добавки, содержащие коллаген

Есть несколько способов включить коллаген в свой рацион. Наиболее распространенный способ — это добавки, содержащие коллаген, такие как порошки и капсулы. Вы также можете купить таблетки или жидкие капли добавки, если вы предпочитаете эти формы потребления порошкам или капсулам.

Как правильно выбрать коллагеновую добавку

При выборе правильной добавки с коллагеном важно учитывать ваши потребности и внимательно читать этикетки и предварительно почитать отзывы. Мы рекомендуем коллаген от компании Добрые традиции.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Регулярно занимайтесь спортом. Высыпайтесь и отдыхайте, когда сможете, так как это поможет вашему организму восстановиться после дневных нагрузок и позволит вырабатывать коллаген ночью, пока вы спите!